Mám pro vás efektivní posilovací trénink nohou a břicha 🤩 Cvičení vám zabere 20 minut a je bez pomůcek. Všechny cviky jsou na podložce, takže žádné skákání vás nečeká. Do tréninku jsem zařadila posilování břišních svalů s prvky pilates a klasické posilovací cviky na stehna a zadek. Připravte se taky na pořádnou dávku cvičení v prkně (plank), takže si krásně zpevníte svaly hlubokého stabilizačního systému. Myslím, že si za těch 20 minut dáte pořádně do těla a věřím, že vás cvičení bude bavit!
