Recepty

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_brownies-400x250.jpg" alt="Mandlové brownies" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_brownies.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_brownies-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Mandlové brownies

Mandlové brownies

Srp 22, 2020 | Dezerty, Recepty

Brownies může být výborné, zdravé a hotové za chvilku. Tady je důkaz. Mandlové brownies je přesně ten ideální dezert, který budete péct...

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_mleko-400x250.jpg" alt="Mandlové mléko" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_mleko.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/mandlove_mleko-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Mandlové mléko

Mandlové mléko

Srp 20, 2020 | Ostatní, Recepty

Domácí mandlové mléko, kterému se žádné kupované nevyrovná. Mandlové mléko z obchodu má ve složení většinou jen pár procent mandlí a...

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/07/seminkova_granola_tabulka-400x250.jpg" alt="Semínková granola" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/07/seminkova_granola_tabulka.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/07/seminkova_granola_tabulka-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Semínková granola

Semínková granola

Srp 15, 2020 | Ostatní, Recepty

Granola umí provonět celý dům. A domácí granole se ta kupovaná nevyrovná. Přesvědčte se sami. Granola má úžasnou schopnost vykouzlit z...

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/brokolicova_omacka_featured-400x250.jpg" alt="Brokolicová omáčka" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/brokolicova_omacka_featured.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/brokolicova_omacka_featured-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Brokolicová omáčka

Brokolicová omáčka

Srp 13, 2020 | Omáčky, Recepty

Brokolicová omáčka ve zdravé veganské verzi. Brokolicová omáčka je jídlo pro chvíle, kdy chcete mít uvařeno za 20 minut, neušpinit moc...

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makove_susenky-400x250.jpg" alt="Makové sušenky" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makove_susenky.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makove_susenky-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Makové sušenky

Makové sušenky

Srp 8, 2020 | Dezerty, Ostatní, Recepty

Makové sušenky se švestkami, kokosem a citronem. Makové sušenky, které jsou zdravé, veganské, nenáročné na přípravu a neuvěřitelně dobré,...

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makova_babovka1-400x250.jpg" alt="Maková bábovka" class="" srcset="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makova_babovka1.jpg 479w, https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/uploads/2020/08/makova_babovka1-400x250.jpg 480w " sizes="(max-width:479px) 479px, 100vw " width="400" height="250" />

Maková bábovka

Maková bábovka

Srp 6, 2020 | Dezerty, Recepty

Maková bábovka s čokoládovou polevou. Bez mouky a cukru. Voňavá po pomerančích.Maková bábovka má být sladká, šťavnatá a nadýchaná. Tahle...

« Starší příspěvky

Další příspěvky »

Ve videu ti prozradím recept na extra výborný a

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Ve videu ti prozradím recept na extra výborný a rychlý čoko dezert 😍 Čokoládu, vločky, jogurt a med/sladidlo máš nejspíš doma, takže ti nic nebrání pustit se do díla. Za 4 minuty budeš mít hotovo. Fakt jsem to měřila. Na poslední chvíli jsem totiž chystala malé překvapení pro manžela k našemu výměsíčí. Kromě rychlé přípravy je na tomhle receptu skvělé i to, jak je variabilní: 🍫 Použij svou oblíbenou čokoládu podle toho, jak sladký chceš dezert. 🥛 S mléčným výrobkem můžeš dělat hotová výživová kouzla. Chceš slavnostní delikátní verzi? Použij tučný jogurt/smetanu. Nebo chceš radši nahnat bílkoviny? Dej tam míň tučný jogurt/tvaroh. Vyzkoušíš? Dej mi vědět, jak ti chutnalo 🙌🏻 #zdravimebavi #cokolada #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #rychlyrecept #cokodezert #mnam #rychlydezert #cokoladovydezert #svacina #snidanejezaklad #ovesnevlocky #varimezdrave #nepecenydezert #reckyjogurt">

Ve videu ti prozradím recept na extra výborný a rychlý čoko dezert 😍 Čokoládu, vločky, jogurt a med/sladidlo máš nejspíš doma, takže ti nic nebrání pustit se do díla. Za 4 minuty budeš mít hotovo. Fakt jsem to měřila. Na poslední chvíli jsem totiž chystala malé překvapení pro manžela k našemu výměsíčí. Kromě rychlé přípravy je na tomhle receptu skvělé i to, jak je variabilní:
🍫 Použij svou oblíbenou čokoládu podle toho, jak sladký chceš dezert.
🥛 S mléčným výrobkem můžeš dělat hotová výživová kouzla. Chceš slavnostní delikátní verzi? Použij tučný jogurt/smetanu. Nebo chceš radši nahnat bílkoviny? Dej tam míň tučný jogurt/tvaroh. Vyzkoušíš? Dej mi vědět, jak ti chutnalo 🙌🏻 #zdravimebavi #cokolada #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #rychlyrecept #cokodezert #mnam #rychlydezert #cokoladovydezert #svacina #snidanejezaklad #ovesnevlocky #varimezdrave #nepecenydezert #reckyjogurt

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Je fajn naučit se k pohybu využívat každodenní malé příležitosti. Ono se to za týden, měsíc, rok, … nasčítá a pár minut denně udělá obrovský rozdíl v tom, jak se dlouhodobě cítíš. Až venku půjdeš kolem hrazdy nebo budeš s dětmi na hřišti, vzpomeňte si na mě a přitáhni se 🙂 #zdravimebavi #zdravyzivotnistyl #pohyb #cviceni #cvicenivenku #hrazda #cvicimvenku #posilovani #kazdyden #cvicimczsk #hybejse #zkustotaky #cvicimprosebe #stredtela #zada">

Je fajn naučit se k pohybu využívat každodenní malé příležitosti. Ono se to za týden, měsíc, rok, … nasčítá a pár minut denně udělá obrovský rozdíl v tom, jak se dlouhodobě cítíš. Až venku půjdeš kolem hrazdy nebo budeš s dětmi na hřišti, vzpomeňte si na mě a přitáhni se 🙂 #zdravimebavi #zdravyzivotnistyl #pohyb #cviceni #cvicenivenku #hrazda #cvicimvenku #posilovani #kazdyden #cvicimczsk #hybejse #zkustotaky #cvicimprosebe #stredtela #zada

ZAČÍNÁŠ CVIČIT? NEBO UŽ CVIČÍŠ DLOUHO, AL

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="ZAČÍNÁŠ CVIČIT? NEBO UŽ CVIČÍŠ DLOUHO, ALE BEZ VÝSLEDKŮ? 🤷🏻‍♀️ Možná bude chyba tady 👉🏻 1️⃣ Čím víc, tím líp ❌ Nejde o to, abys zbytek týdne ani nemohla chodit ✅ Trénink by ti sice měl dát zabrat, ale neměl by tě zničit. 2️⃣ Všechno, nebo nic ❌ Plán je cvičit hodinu, ale nakonec máš jen 20 minut ✅ To nevadí, nevzdávej to a využij i kratší čas. 3️⃣ Žádný odpočinek ❌ Víš, že každodenní cvičení není efektivní? ✅ Potřebuješ nabrat síly, abys příště mohla cvičit naplno. 4️⃣ Stále stejná aktivita ❌ Měsíčním dřepovacím a podobným výzvám se vyhni obloukem. Stejným typem cvičení zapojuješ pořád stejné svaly ✅ Procvičuj celé tělo rovnoměrně. 5️⃣ Žádný plán ❌ Na poslední chvíli hledáš video, podle kterého si zacvičíš? ✅ Lepší bude, když si předem rozmyslíš, na co se chceš zaměřit a kdy. Pro další tipy mě sleduj 🫶🏻 #zdravimebavi #tipyatriky #chyby #zaciname #cvicenidoma #cvicimdoma #cvicimczsk #cviceni #cvicim #jaknato #domacicviceni #cvicimprosebe #cviceninadoma #posilovani #doformy">

ZAČÍNÁŠ CVIČIT? NEBO UŽ CVIČÍŠ DLOUHO, ALE BEZ VÝSLEDKŮ? 🤷🏻‍♀️ Možná bude chyba tady 👉🏻 1️⃣ Čím víc, tím líp
❌ Nejde o to, abys zbytek týdne ani nemohla chodit ✅ Trénink by ti sice měl dát zabrat, ale neměl by tě zničit. 2️⃣ Všechno, nebo nic
❌ Plán je cvičit hodinu, ale nakonec máš jen 20 minut ✅ To nevadí, nevzdávej to a využij i kratší čas. 3️⃣ Žádný odpočinek
❌ Víš, že každodenní cvičení není efektivní? ✅ Potřebuješ nabrat síly, abys příště mohla cvičit naplno. 4️⃣ Stále stejná aktivita
❌ Měsíčním dřepovacím a podobným výzvám se vyhni obloukem. Stejným typem cvičení zapojuješ pořád stejné svaly ✅ Procvičuj celé tělo rovnoměrně. 5️⃣ Žádný plán
❌ Na poslední chvíli hledáš video, podle kterého si zacvičíš? ✅ Lepší bude, když si předem rozmyslíš, na co se chceš zaměřit a kdy. Pro další tipy mě sleduj 🫶🏻
#zdravimebavi #tipyatriky #chyby #zaciname #cvicenidoma #cvicimdoma #cvicimczsk #cviceni #cvicim #jaknato #domacicviceni #cvicimprosebe #cviceninadoma #posilovani #doformy

JE TO TADY! 🌷Přišel čas pozvat jaro do kuchy

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="JE TO TADY! 🌷Přišel čas pozvat jaro do kuchyně 👩‍🍳 Možná cítíš, že chceš po zimě něco svěžího, čerstvého, křupavého, ... a napadně tě salát. ⛔ Pozor na typ salátu "listí v oleji". Po takovém jídle budeš mít brzy zase hlad, neuspokojí tě a nedodá živiny, které potřebuješ. 🤔 Takže co patří do salátu, který chceš mít jako hlavní jídlo? Kromě vyladěné chuti se zaměř na živiny. 🥗 BÍLKOVINY: sýr, tofu, luštěniny, vejce, maso, ... 🥗 SACHARIDY: kuskus (nebo jiná obilovina), kukuřice, pečivo, ... 🥗 TUKY: oleje (nejlépe extra panenské), ořechy, semínka, ... A samozřejmě jakákoli 🥕🥒🍅🥬🌶 🏆 Body navíc získáváš za použití sezónní zeleniny (já na fotce s rajčaty jsem teď bez bodů 😅), klíčků a výhonků. Tvoje nej kombo salátových ingrediencí mi napiš do komentáře 👉 #zdravimebavi #jarojetady #jarojetu #jaro2023 #jarovkuchyni #salat #vyvazenejidlo #zdravejidlo #zdraverecepty #zdrave #zdravetelo #zelenina #jimezdrave #receptycz #czechfitnes #czechfitness">

JE TO TADY! 🌷Přišel čas pozvat jaro do kuchyně 👩‍🍳
Možná cítíš, že chceš po zimě něco svěžího, čerstvého, křupavého, ... a napadně tě salát. ⛔ Pozor na typ salátu "listí v oleji". Po takovém jídle budeš mít brzy zase hlad, neuspokojí tě a nedodá živiny, které potřebuješ. 🤔 Takže co patří do salátu, který chceš mít jako hlavní jídlo? Kromě vyladěné chuti se zaměř na živiny.
🥗 BÍLKOVINY: sýr, tofu, luštěniny, vejce, maso, ...
🥗 SACHARIDY: kuskus (nebo jiná obilovina), kukuřice, pečivo, ...
🥗 TUKY: oleje (nejlépe extra panenské), ořechy, semínka, ...
A samozřejmě jakákoli 🥕🥒🍅🥬🌶 🏆 Body navíc získáváš za použití sezónní zeleniny (já na fotce s rajčaty jsem teď bez bodů 😅), klíčků a výhonků. Tvoje nej kombo salátových ingrediencí mi napiš do komentáře 👉 #zdravimebavi #jarojetady #jarojetu #jaro2023 #jarovkuchyni #salat #vyvazenejidlo #zdravejidlo #zdraverecepty #zdrave #zdravetelo #zelenina #jimezdrave #receptycz #czechfitnes #czechfitness

Vypadá to jednoduše, ale zase taková brnkačka

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Vypadá to jednoduše, ale zase taková brnkačka to není. Přidej si na konec tvého cvičení 🍎 a koulej se na obě strany. Video si ulož, ať se nezapomeneš otestovat 🙌🏻 Jak to šlo? #zdravimebavi #jablicko #testuj #zvladnesto #ohebnost #flexibilita #stredtela #zdravotnicviceni #cvicenidoma #cvikynadoma #cvikynabricho #cvicimczsk #cvicimdoma #cvicimedoma #domacicviceni">

Vypadá to jednoduše, ale zase taková brnkačka to není. Přidej si na konec tvého cvičení 🍎 a koulej se na obě strany. Video si ulož, ať se nezapomeneš otestovat 🙌🏻 Jak to šlo? #zdravimebavi #jablicko #testuj #zvladnesto #ohebnost #flexibilita #stredtela #zdravotnicviceni #cvicenidoma #cvikynadoma #cvikynabricho #cvicimczsk #cvicimdoma #cvicimedoma #domacicviceni

Stačí pár minut a celý den bude úplně jiný

<img decoding="async" src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Stačí pár minut a celý den bude úplně jiný 🧚🏻‍♀️ #zdravimebavi #protahovani #rannijoga #protahnise #cvicimczsk #cvicimdoma #ranodeladen #rozcvicka #ráno #dobrerano #cvicimdoma #probuzeni #cvicimprosebe #ranniprotazeni #chvilkaprosebe #prosebe #zdravyzivotnistyl #zdraví">

Stačí pár minut a celý den bude úplně jiný 🧚🏻‍♀️ #zdravimebavi #protahovani #rannijoga #protahnise #cvicimczsk #cvicimdoma #ranodeladen #rozcvicka #ráno #dobrerano #cvicimdoma #probuzeni #cvicimprosebe #ranniprotazeni #chvilkaprosebe #prosebe #zdravyzivotnistyl #zdraví

Víc fotek Sledujte mě na Instagramu