Projekty

404 - Nenalezeno

Nenašli jsme nic, co by odpovídalo vašemu hledání. Zkuste upřesnit hledání nebo využijte hlavní menu k navigaci na webu.

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Potřebujete cvičit vnitřní stranu nohou? 👉🏻 Info na profilu #dnescvicim #cvicimczsk #cvicime #cvicimedoma #makamna">

Potřebujete cvičit vnitřní stranu nohou? 👉🏻 Info na profilu #dnescvicim #cvicimczsk #cvicime #cvicimedoma #makamna

Na internetu je spoustu videí s cviky na vnitř

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Na internetu je spoustu videí s cviky na vnitřní stranu stehen, ale ne každý tyhle cviky potřebuje. Hodně lidí má opačný problém a má vnitřní stranu nohou zkrácenou. Na sobě to poznáte jednoduše - sedněte si jako na 1. fotce, narovnejte záda a chytněte se rukama za kotníky. Kolena by měla volně klesnou 10 - 15 cm nad zem. Jestli to nejde, vnitřek nohou potřebuje spíš protáhnout, než posílit. A nebo udělejte výpad čelem k zrcadlu. Stáčí se koleno přední nohy směrem dovnitř? Stejný problém. Vnitřní stranu nohou protáhnete třeba tím prvním testovacím cvikem nebo v předklonu v sedě na zemi s roztaženýma nohama. Se zkrácenými svaly na vnitřní straně nohou jsou často zároveň oslabené malý a střední sval hýžďový. Tyhle svaly je teda potřeba posílit. Tři základní cviky: 1. Výpady do strany 2. Unožování na 4 (pevný střed těla, nevytáčet pánev) 3. Posilování vleže (pata přední nohy nahoru)">

Na internetu je spoustu videí s cviky na vnitřní stranu stehen, ale ne každý tyhle cviky potřebuje. Hodně lidí má opačný problém a má vnitřní stranu nohou zkrácenou.
Na sobě to poznáte jednoduše - sedněte si jako na 1. fotce, narovnejte záda a chytněte se rukama za kotníky. Kolena by měla volně klesnou 10 - 15 cm nad zem. Jestli to nejde, vnitřek nohou potřebuje spíš protáhnout, než posílit.
A nebo udělejte výpad čelem k zrcadlu. Stáčí se koleno přední nohy směrem dovnitř? Stejný problém.
Vnitřní stranu nohou protáhnete třeba tím prvním testovacím cvikem nebo v předklonu v sedě na zemi s roztaženýma nohama. Se zkrácenými svaly na vnitřní straně nohou jsou často zároveň oslabené malý a střední sval hýžďový. Tyhle svaly je teda potřeba posílit. Tři základní cviky: 1. Výpady do strany
2. Unožování na 4 (pevný střed těla, nevytáčet pánev)
3. Posilování vleže (pata přední nohy nahoru)

Tvarohová bábovka 💛 Jemná, nadýchaná, chut

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Tvarohová bábovka 💛 Jemná, nadýchaná, chutná slavnostně a přitom je zdravá. Připravte si: 💛 500 g tvarohu ve vaničce (čím tučnější tvaroh, tím jemnější bábovka, tak se toho nebojte) 💛 4 vajíčka 💛 40 g (kokosového) cukru 💛 100 g čekankového sirupu 💛 50 g kokosové mouky 💛 200 g špaldové mouky 💛 4 lžíce citronové šťávy 💛 1 lžičku prášku do pečiva 👉 Žloutky vyšlehat s cukrem 👉 přidat všechno tekuté 👉 mouku prosít 👉 sníh z bílků vmíchat nakonec 👉 na 170 °C a 80 minut do trouby 👉 mňam! Podrobný recept a nutriční hodnoty na blogu. Odkaz v biu. Kdo si dá? #tvaroh #tvarohovababovka #jakoodbabicky #babovka #peceni #zdraverecepty #fitrecepty #dnespecu #sladkasnidane #milujusnidane #dnesjimfit">

Tvarohová bábovka 💛 Jemná, nadýchaná, chutná slavnostně a přitom je zdravá. Připravte si: 💛 500 g tvarohu ve vaničce (čím tučnější tvaroh, tím jemnější bábovka, tak se toho nebojte)
💛 4 vajíčka
💛 40 g (kokosového) cukru
💛 100 g čekankového sirupu
💛 50 g kokosové mouky
💛 200 g špaldové mouky
💛 4 lžíce citronové šťávy
💛 1 lžičku prášku do pečiva 👉 Žloutky vyšlehat s cukrem 👉 přidat všechno tekuté 👉 mouku prosít 👉 sníh z bílků vmíchat nakonec 👉 na 170 °C a 80 minut do trouby 👉 mňam!
Podrobný recept a nutriční hodnoty na blogu. Odkaz v biu. Kdo si dá? #tvaroh #tvarohovababovka #jakoodbabicky #babovka #peceni #zdraverecepty #fitrecepty #dnespecu #sladkasnidane #milujusnidane #dnesjimfit

S podzimem přichází období snídaňových kaš

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="S podzimem přichází období snídaňových kaší. #mojeovesna každý den? Proč ne, ale kdyby vás to do jara přestalo bavit, tady je moje snídaňová inspirace: 1. Rýžová 2. Jáhlová 3. Quinoová 4. Pohanková Kterou zkusíte? 😻 Na blogu na vás čeká článek o přípravě snídaňových kaších a taky pár slov o tom, proč si instantní kaši schovat jen na vyjímečné příležitosti 👉 odkaz je v biu #mojekase #dnessnidam #zdravasnidane #mojejahlova #mojepohankova #mojequinoova #mojeryzova #snidanejezaklad #milujusnidane #jimzdrave">

S podzimem přichází období snídaňových kaší. #mojeovesna každý den? Proč ne, ale kdyby vás to do jara přestalo bavit, tady je moje snídaňová inspirace: 1. Rýžová
2. Jáhlová
3. Quinoová
4. Pohanková Kterou zkusíte? 😻
Na blogu na vás čeká článek o přípravě snídaňových kaších a taky pár slov o tom, proč si instantní kaši schovat jen na vyjímečné příležitosti 👉 odkaz je v biu #mojekase #dnessnidam #zdravasnidane #mojejahlova #mojepohankova #mojequinoova #mojeryzova #snidanejezaklad #milujusnidane #jimzdrave

Máte rádi ořechová másla? Neznám nikoho, kdo

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Máte rádi ořechová másla? Neznám nikoho, kdo by řekl, že ne 😏Ale taky neznám moc lidí, kteří si doma zkusili umixovat slunečnicové máslo. A přitom to díky vysokému obsahu oleje ve slunečnicových semínkách jde skvěle. U slunečnicového másla navíc neplatí, že je to taková dražší dobrota "za odměnu". Tenhle "recept" s fotkou s šeříky mám schovaný už od jara. Dostalo se na něj až teď, ale vy na nic nečekejte a jestli doma máte výkonný stolní mixér, připravte si: 🌻 Aspoň 600 g slunečnicových semínek (menší množství se při mixování jen nalepí na stěny mixéru) 🌻 Špetku soli Semínka se solí nasucho opečte na pánvi. A pak je vám to asi jasné 👉 nasypat do mixéru a zapnout na nejvyšší výkon 👉 namazat na chleba 👌 #slunečnice #slunecnicovemaslo #orechovemaslo #seminka #vegancz #veganczech #rostlinnastrava #zdravetuky #veganrecept #chlebasmaslem #dnessnidam">

Máte rádi ořechová másla? Neznám nikoho, kdo by řekl, že ne 😏Ale taky neznám moc lidí, kteří si doma zkusili umixovat slunečnicové máslo. A přitom to díky vysokému obsahu oleje ve slunečnicových semínkách jde skvěle. U slunečnicového másla navíc neplatí, že je to taková dražší dobrota "za odměnu". Tenhle "recept" s fotkou s šeříky mám schovaný už od jara. Dostalo se na něj až teď, ale vy na nic nečekejte a jestli doma máte výkonný stolní mixér, připravte si: 🌻 Aspoň 600 g slunečnicových semínek (menší množství se při mixování jen nalepí na stěny mixéru)
🌻 Špetku soli Semínka se solí nasucho opečte na pánvi. A pak je vám to asi jasné 👉 nasypat do mixéru a zapnout na nejvyšší výkon 👉 namazat na chleba 👌 #slunečnice #slunecnicovemaslo #orechovemaslo #seminka #vegancz #veganczech #rostlinnastrava #zdravetuky #veganrecept #chlebasmaslem #dnessnidam

<img src="https://www.zdravimebavi.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Slunečnicová semínka jsou podle mě dost podceňovaná. V porovnání s populárními chia semínky a různými ořechy na tom ale nejsou o nic hůř. Prospívají nervové soustavě, hodí se do sladkých i slaných jídel, a navíc jsou u nás dobře dostupná. Obsahují: 🌻 Vitamín E: brání poškození buněk 🌻 Hořčík: působí proti únavě 🌻 Tryptofan: podporuje produkci serotoninu (hormon štěstí) 🌻 Vitamín B6: podporuje metabolické procesy, které zmírňují riziko deprese 🌻 Draslík: reguluje tlak uvnitř buněk 🌻 Mangan: usnadňuje metabolismus bílkovin a uhlovodanů, udržuje zdraví nervů #slunecnice #jimezdrave #zdravetelo #zdravejidlo #zdravastrava #prozdravi #vyziva #budfit #jimzdrave #zdravyzivotnistyl #vitaminy #seminka">

Slunečnicová semínka jsou podle mě dost podceňovaná. V porovnání s populárními chia semínky a různými ořechy na tom ale nejsou o nic hůř. Prospívají nervové soustavě, hodí se do sladkých i slaných jídel, a navíc jsou u nás dobře dostupná. Obsahují: 🌻 Vitamín E: brání poškození buněk
🌻 Hořčík: působí proti únavě
🌻 Tryptofan: podporuje produkci serotoninu (hormon štěstí)
🌻 Vitamín B6: podporuje metabolické procesy, které zmírňují riziko deprese
🌻 Draslík: reguluje tlak uvnitř buněk
🌻 Mangan: usnadňuje metabolismus bílkovin a uhlovodanů, udržuje zdraví nervů #slunecnice #jimezdrave #zdravetelo #zdravejidlo #zdravastrava #prozdravi #vyziva #budfit #jimzdrave #zdravyzivotnistyl #vitaminy #seminka

Víc fotek Sledujte mě na Instagramu