Ahoj, jmenuji se Iva a jsem zakladatelka projektu Zdraví mě baví.

CVIČENÍ V BENÁTKÁCH NAD JIZEROU

skupinové lekce pro sílu a kondici

Ahoj, jmenuji se Iva a jsem zakladatelka projektu Zdraví mě baví.
Ikona otazníku představující otázku.

Kdy a kde cvičíme?

TJ Sokol Benátky nad Jizerou
Ladislava Vágnera 87/17, Benátky nad Jizerou I

Cena lekce je 100 Kč. První ukázkovou hodinu máš zdarma.

Ikona představující symbol "splněno"

Úterý 19:30 – 20:30
Čtvrtek 17:45 – 18:45

Ikona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčka

Chceš pracovat na svojí kondici?

Baví tě posilování s vlastní vahou i s pomůckami?

Hledáš profesionální vedení a milou podporu?

Potřebuješ si být jistá správným provedením cviků?

Přijď na lekci intervalového tréninku! Vystřídáš cviky pro zlepšení kondice a posilování s vlastní vahou i s pomůckami.

Čeká tě cvičení v časových intervalech (45 vteřin cvičení, 15 vteřin pauza). Je jen na tobě, kolik opakování stihneš nebo jak intenzivně budeš cvičit.

Každý cvik ti ukážu ve více variantách podle obtížnosti, takže si skvěle zacvičíš, ať jsi úplný začátečník, nebo pokročilý sportovec.

Navíc si užiješ pozitivní energii, týmovou motivaci a úžasný pocit, že jsi 60 minut věnovala jen sobě.

Skupinové lekce cvičení v Benátkách nad Jizerou
Chci si zacVIČIT se skvělou partou
Ikona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravo

Čeká tě perfektní kombinace pomalejšího a rychlejšího cvičení, kde si najdeš to svoje.

Druhý den tě nebudou bolet bedra ani kolena, protože dohlédnu na tvou techniku cvičení.

Vybereš si obtížnost cviků přesně podle tvých možností.

Se skvělou partou a profesionálním vedením si trénink naplno užiješ.

Cvičení Benátky nad Jizerou, začátečníci i pokročilí, skupinové lekce

S kým si zacvičíš?

Jmenuji se Iva Vaňková, jsem certifikovaná kondiční trenérka a poradkyně pro výživu a suplementaci.

Při vedení skupinových lekcí je pro mě zásadní, aby měl každý příležitost dát do cvičení maximum ze svých možností a zároveň se na tréninku cítil dobře. Ukazuju, kontroluju, rovnám, povzbuzuju, ... prostě dělám všechno pro to, abych do skupinových lekcí přinesla individuální přístup.

Moje klientky oceňují hlavně mou empatii a celostní zaměření. Učím, jak cvičit efektivně a s respektem ke svému tělu. Razím heslo, že kvalita je víc než kvantita.

Chci si zacVIČIT se skvělou partou

Máš ještě nějaké otázky?

Kdy se cvičí?

Lekce jsou v úterý od 19:30 do 20:30 a ve čtvrtek od 17:45 do 18:45.

Kde se cvičí?

Cvičíme v benátské sokolovně (Ladislava Vágnera 87/17). Úterní lekce od 19:30 je v hlavním sále, ve čtvrtek cvičíme v menším sále v 1. patře (vyjdeš po schodech, dáš se dveřmi doprava a přejdeš přes balkon ke dveřím s pletivem - to je ono :-)).

Jaká je cena za lekci?

První ukázkovou lekci máš zdarma, každá další stojí 100 Kč.

Jak probíhá přihlašování na lekce?

V den lekce (úterý od 19:30 a ve čtvrtek od 17:45) dopoledne vkládám do WhatsApp skupiny anketu. Stačí označit „ano“, když se chystáš přijít. Pokud se do 15 hod. přihlásí 2 zájemci, lekce se koná.

Co když se přihlásím, ale nakonec zjistím, že nemůžu přijít?

Nic se neděje, jen dej co nejdřív vědět ve WhatsApp skupině.

Kolik lidí se musí přihlásit, aby se lekce konala?

Cvičíme, pokud se přihlásí aspoň 2 lidé.

Co si mám vzít na cvičení s sebou?

S sebou je fajn mít pití, podložku nebo ručník a kdo chce, může si přinést ještě činky 1-2 kg. V sokolovně je k zapůjčení podložka a činky o váze 1 kg.

Jak přesně probíhá lekce?

Začínáme zahřátím a mobilitou, následuje aktivace středu těla a pak už se vrhneme na intervaly. Cvičíme 45 vteřin a 15 vteřin odpočíváme. Po zvládnutí jedné sady cviků máme minutovou pauzu. Na konci lekce je čas na krátké protažení.

Co když cvičení nebudou zvládat?

To se určitě nestane, budeš mít na výběr z více variant cviků podle obtížnosti. Zacvičíš si podle svých možností, i když jsi úplný začátečník.

Mám skvělou kondici. Jsou tréninky i pro mě?

Ano, bude to výzva i pro tebe!

Jsou tréninky jen pro ženy?

Mohou přijít i muži. Zatím se to mockrát nestalo, ale jestli jsi muž a chceš si zacvičit, pojď do toho!

Co když chci přijít, ale nemám hlídání pro děti?

Vezmi děti s sebou, malí trenéři jsou vítaní. :-)

Přečti si referenci na tréninky pod mým vedením

„Na tréninky chodím pravidelně. Líbí se mi kombinace silového a kondičního cvičení. Lekce je pokaždé trochu jiná a proto mě vždycky baví. Také je super tvůj pozitivní přístup, který vždycky namotivuje k lepším výkonům.“

Ivana Staňková, maminka na mateřské dovolené

Ivana Staňková

Další reference

Cvičení Benátky nad Jizerou, skupinové lekce, zlepšení kondice a posilováníBenátky nad Jizerou cvičení, intervalový trénink pro ženy

Dej mi vědět, že chceš na lekci přijít

* Povinný údaj

Moc děkuji za tvůj zájem o cvičení! Do 24 hodin ti odpovím na email. Kontroluj prosím i hromadnou poštu a SPAM.
Ups! Něco se pokazilo. Zkus to prosím znovu.