Jmenuji se Iva Vaňková, jsem certifikovaná kondiční trenérka a poradkyně pro výživu a suplementaci. Zdravým životním stylem se zabývám víc než 10 let.
Naučím tě, jak poskládat pohyb, výživu a celkovou péči o sebe tak, aby to zapadalo do tvého každodenního života.
I ty můžeš mít silné a funkční tělo, ve kterém se budeš cítít skvěle. Stačí vědět, jak na to. Ráda ti to ukážu a předám ti mé znalosti a zkušenosti.
.png)
Dostaneš doporučení, která ti dokonale sednou. Žádný univerzální jídelníček a předepsaný pohyb podle tabulek.
Tvůj nový životní styl bude dlouhodobě realizovatelný. Nechci po tobě extrémní výkony ani vyřazení určitých potravin.
Žít zdravě můžeš bez speciálních výživových doplňků i bez členství ve fitku. Využiješ jen to, co máš k dispozici.
Kromě zajištění dostatku všech živin se zaměříme na tvou hormonální rovnováhu, spánek a celkovou pohodu.
Osvojíš si návyky, které ti pomohou pokračovat po cestě zdravého životního stylu i po skončení naší spolupráce.
Vyzkoušela jsem si několik výživových směrů a přístupů k pohybu. Postupně jsem zjistila, že nejlepší je vzít si z každého jen tu část, která mi sedí. A přesně to bych přála každé ženě – najít svou vlastní nejlepší cestu, která vede do cíle.
Každá potřebujeme něco jiného, a já to ve své práci naprosto respektuji. Nebudu se tě snažit napasovat do univerzálních pohybových doporučení nebo tlačit do určitého výživového směru. Společně sestavíme tvůj jedinečný zdravý životní styl, který ti bude každý den dělat radost.
Zdravý životní styl vnímám jako skládačku. Naše zdraví je ovlivněno nejen jídlem a pohybem, ale také kvalitním spánkem, dostatečným odpočinkem, životním nastavením, blízkými lidmi kolem nás a mnoha dalšími faktory. Všechno souvisí se vším a jednotlivé části skládačky do sebe musí zapadat.
V oblasti výživy nejsem zastánce zákazů a omezování. Naopak se podíváme, co můžeš do svého jídelníčku přidat, abys měla dostatek všeho potřebného pro zdraví a celkovou pohodu. Ať už chceš zhubnout, přibrat, osvojit si zdravé návyky nebo máš jakýkoli jiný cíl, vždy je pro mě důležité, aby ti na tvé cestě bylo dobře.
Má trenérská praxe stojí na pevném středu těla, ze kterého vychází celková síla. Je pro mě zásadní, aby pohyb přispíval ke zdraví a nestal se jen nástrojem ke spalování kalorií a růstu svalů. Kladu důraz na přirozený pohyb během dne a správnou techniku při cvičení. Výsledkem je nejen krásná postava, ale také silné a funkční tělo, které ti umožní žít každý den naplno.
Jsem nadšená studentka. Neustále hledám nové vědecké poznatky ze světa výživy a pohybu, čtu studie a sleduji autority v oboru. Informace vkládám do kontextu ženského zdraví a předávám tobě tak, abys už nic hledat nemusela. Certifikace instruktora fittness a poradce pro výživu a suplementaci je pro mě pevným základem, na kterém každý den stavím a přidávám nové vědomosti.
Absolvovala jsem půlroční intenzivní výživový kurz se zaměřením na celostní přístup ke stravování.
Trenérský kurz akreditovaný MŠMT jsem zakončila závěrečnou prací na téma cvičení v těhotenství.
„Z konzultace jsem si odnesla hlavně praktické informace, jak si mám poskládat jídlo, když nejím maso. Věděla jsem, že jím málo bílkovin a Iva mi poradila i kombinace jejich rostlinných zdrojů. Taky teď vím, že bych měla celkově jíst víc.“
Petra Králíková, maminka 2 kluků
