Zdraví mě baví

Provedu tě na cestě za zdravým a funkčním tělem

díky propojení pohybu a výživy

Jsem certifikovaná kondiční trenérka a výživářka pro ženy.

Více o mně

Iva — zakladatelka projektu Zdraví mě baví

Co pro tebe mám nového?

Workshop pro mámy: Jak nastartovat hubnutí po dětech

Chci vědět více

S čím ti pomohu

Naučím tě, jak skloubit zdravé jídlo, pohyb a péči o sebe

s prací, rodinou a volným časem. Zdravý životní styl nemusí být komplikovaný.

Můžeš se na mě obrátit, jestli:

jsi na začátku cesty za zdravým životním stylem
už zkušenosti máš, ale potřebuješ cokoli změnit nebo doladit
se ve výživě a pohybu orientuješ a máš specifické požadavky
se stravuješ klasicky, jsi vegetariánka, veganka nebo máš výživové omezení
pravidelně necvičíš, nebo jsi naopak sportovně založená

Přečti si o mně víc

Co ti můžu nabídnout?

Osobní konzultace

Potřebuješ poradit ohledně výživy, pohybu a zdravého životního stylu? Řešíš konkrétní problém, nebo chceš nasměrovat a podpořit? Zamluv si osobní konzultaci.

Jak konzultace probíhá?

Vyplníš kontaktní formulář a já se ti ozvu.
Domluvíme termín konzultace a způsob, kterým se spojíme.
Na konzultaci si vyhraď přibližně 60 minut.
Probereme tvůj aktuální stav a cíle.
Dostaneš ode mě individuální doporučení přesně pro tvou situaci.

Chci konzultaci

Online kurz

Mám pro tebe komplexní online kurz, díky kterému konečně zhubneš:

Získej ještě lepší postavu než před dětmi a udrž si ji už navždy

Získáš přístup do členské sekce, kde najdeš informace, konkrétní postupy a motivaci.

Co je součástí kurzu?

Unikátní metoda, díky které zhubneš bez počítání kalorií.
Inspirativní jídelníček na 7 dní, který doopravdy využiješ v praxi. Včetně nákupního seznamu a receptů.
Video tréninky od jógy po intervalový HIIT.
Plánovač cílů a priorit na celý rok.
… a spoustu dalšího!

Zajímá mě to

E-book

Představ si e-book, který změní tvůj pohled na jídlo a zjistíš díky němu, jak sestavit jídelníček za každé situace.

Manuál pro mámy

Na co se v e-booku můžeš těšit?

Provede tě krok za krokem k jídelníčku, který ti pomůže k vysněné postavě.
Osvojíš si zdravé návyky, které využiješ každý den, ať jsi kdekoli a děláš cokoli.
Žádné počítání kalorií, zakázané potraviny a diety.
Naučíš se unikátní metodou sestavit jídelníček přesně podle tvých cílů.
Zjistíš, že jíst zdravě je jednoduché. Jde to, i když vaříš pro rodinu nebo jíš v práci.

To je přesně pro mě

Lekce cvičení

Přijď na skupinovou lekci nebo si domluv osobní trénink.

Kde si spolu zacvičíme naživo?

Skupinové lekce pro sílu a kondici.
Individuální lekce podle tvých potřeb.
Lekce pro tebe a kamarádku, partnera nebo malou skupinu.
Diagnostika pohybového aparátu.

Chci vědět víc

Co je nového na blogu?

Zobrazit všechny

Plněné datle v čokoládě, uvnitř s mandlemi. Dekorace z květin

Plněné datle jsou můj nejoblíbenější dezert. Zamilujete si je i vy.

Plněné datle chutnají přímo svátečně a zaslouží si nějakou speciální příležitost. Já je moc ráda připravuju na Vánoce a když se mě někdo zeptá na moje nejoblíbenější cukroví, hned mám jasno. Křupavá mandle uvnitř sladké datle v kombinaci s hořkou čokoládou je tak skvělá, že by bylo škoda vychutnávat si ji jen o Vánocích. V létě můžete plněné datle uložit do mrazáku, postupně je podle potřeby vytahovat a využít jako osvěžující dezert. Kdyby plněné datle nebyly tak výborné, uskladněné v mrazáku by vám vydržely i několik měsíců. Radši s tím nepočítejte, budou totiž mizet podezřele rychle.

Veganské proteinové tyčinky: které stojí za vyzkoušení?

Srovnání 11 veganských proteinových tyčinek. Najít veganskou proteinovou tyčinku, která bude mít skvělou chuť, vhodné složení a dostatečně vysoký podíl bílkovin, není úplně jednoduché. Ochutnala jsem 11 tyčinek, které se v České republice dají běžně sehnat. Které bych vám doporučila a které ne? Tady je moje osobní srovnání.

Jarní salát s medvědím česnekem, ředkvičkami a omega-3 olejem

Jarní salát, který zasytí

Miluješ saláty, protože jsou lehké a zdravé, ale často po nich máš brzo hlad? Nejčastějším důvodem je to, že v salátu chybí bílkoviny pro sytost a komplexí sacharidy pro dlouhodobou energii. Bývá to typicky jen zelenina a spousta tučné zálivky. Výsledek? Nejsi sytá, i když jsi snědla poměrně kalorické jídlo.