Jsem certifikovaná kondiční trenérka a výživářka pro ženy.
.png)
.jpg)
Mám pro tebe jednu z kapitol z Průvodce výživou a pohybem. Průvodce tě dovede ke zdravému a funkčnímu tělu, ve kterém se budeš cítit skvěle. S radostí a bez diet.
Na jakou e-mailovou adresu ti mám dárek poslat?
Naučím tě, jak skloubit zdravé jídlo, pohyb a péči o sebe s prací, rodinou a volným časem. Zdravý životní styl perfektně zapadne do tvého běžného života.
Budu se ti věnovat s respektem ke tvému životnímu stylu. Předám ti mé znalosti a zkušenosti nasbírané díky práci s ženami, které čelí podobným výzvám jako ty.
.png)
.png)
.png)
„Z konzultace jsem si odnesla hlavně praktické informace, jak si mám poskládat jídlo, když nejím maso. Věděla jsem, že jím málo bílkovin a Iva mi poradila i kombinace jejich rostlinných zdrojů. Taky teď vím, že bych měla celkově jíst víc.“
Petra Králíková, maminka 2 kluků
Zajímá tě, co na skupinových lekcích děláme? Jsi z okolí Benátek nad Jizerou a přemýšlíš, jestli si taky přijít zacvičit? Každé úterý a čtvrtek připravuji intervalový trénink a těším se na všechny, kdo na cvičení dorazí. Období, kdy cvičíme venku, se pomalu chýlí ke konci. Přes zimu jsou lekce v benátecké sokolovně a než se tam přesuneme, uložím si vzpomínku na venkovní tréninky sem.
Upéct dort k prvním narozeninám je výzva. Mám pro tebe ověřený recept na zdravý, chutný a krásný dort, který je jednoduchý na přípravu a můžeš ho nachystat den předem. A k tomu spoustu tipů, aby se dort povedl podle tvých představ a jak po upravit do dospělácké verze.
Plněné datle chutnají přímo svátečně a zaslouží si nějakou speciální příležitost. Já je moc ráda připravuju na Vánoce a když se mě někdo zeptá na moje nejoblíbenější cukroví, hned mám jasno. Křupavá mandle uvnitř sladké datle v kombinaci s hořkou čokoládou je tak skvělá, že by bylo škoda vychutnávat si ji jen o Vánocích. V létě můžete plněné datle uložit do mrazáku, postupně je podle potřeby vytahovat a využít jako osvěžující dezert. Kdyby plněné datle nebyly tak výborné, uskladněné v mrazáku by vám vydržely i několik měsíců. Radši s tím nepočítejte, budou totiž mizet podezřele rychle.Můžete využít klasické sušené datle, mnohem lepší výsledek ale dostanete s datlemi odrůdy Medjool. Jsou větší, šťavnatější a v obchodech je seženete většinou v míň vysušené podobě, než klasické datle.
