Jsem certifikovaná kondiční trenérka a výživářka pro ženy.
.png)
.jpg)
Mám pro tebe jednu z kapitol z Průvodce výživou a pohybem. Průvodce tě dovede ke zdravému a funkčnímu tělu, ve kterém se budeš cítit skvěle. S radostí a bez diet.
Na jakou e-mailovou adresu ti mám dárek poslat?
Naučím tě, jak skloubit zdravé jídlo, pohyb a péči o sebe s prací, rodinou a volným časem. Zdravý životní styl perfektně zapadne do tvého běžného života.
Budu se ti věnovat s respektem ke tvému životnímu stylu. Předám ti mé znalosti a zkušenosti nasbírané díky práci s ženami, které čelí podobným výzvám jako ty.
.png)
.png)
.png)
„Z konzultace jsem si odnesla hlavně praktické informace, jak si mám poskládat jídlo, když nejím maso. Věděla jsem, že jím málo bílkovin a Iva mi poradila i kombinace jejich rostlinných zdrojů. Taky teď vím, že bych měla celkově jíst víc.“
Petra Králíková, maminka 2 kluků
Jak správně jíst, aby … dosaďte si, co chcete. Různých odpovědí existuje ještě víc než otázek na tohle téma. Je těžké se v tom vyznat a člověk někdy ani neví, čemu by měl věřit. Někdo doporučuje vysokosacharidovou stravu, někdo je naopak přesvědčený, že strava by měla být založená na tucích. A mohli bychom pokračovat dál. Existuje ale jedna správná odpověď, která platí napříč všemi stravovacími směry a názory. Je to vědomé jedení.
Únava nás může čas od času potrápit, když málo spíme nebo jsme v období, kdy toho máme prostě moc. V takových případech je nám asi jasné, kde je chyba a co bychom měli zlepšit. Co ale dělat s neustálou únavou, která zdánlivě ani nemá důvod? Zkuste se zamyslet, jestli se vás náhodou netýká některý z následujících 5 důvodů časté únavy:
Podcasty teď frčí. Není divu, když se díky nim můžeme nechat inspirovat, namotivovat, pobavit i vzdělávat. Umožňují nám věnovat se zároveň dalším činnostem. A navíc neunavujeme oči koukáním do monitoru nebo do knížky. Podcasty jsou prostě značka ideál.
