Kategorie
Srovnání 11 veganských proteinových tyčinek. Najít veganskou proteinovou tyčinku, která bude mít skvělou chuť, vhodné složení a dostatečně vysoký podíl bílkovin, není úplně jednoduché. Ochutnala jsem 11 tyčinek, které se v České republice dají běžně sehnat. Které bych vám doporučila a které ne? Tady je moje osobní srovnání.
Miluješ saláty, protože jsou lehké a zdravé, ale často po nich máš brzo hlad? Nejčastějším důvodem je to, že v salátu chybí bílkoviny pro sytost a komplexí sacharidy pro dlouhodobou energii. Bývá to typicky jen zelenina a spousta tučné zálivky. Výsledek? Nejsi sytá, i když jsi snědla poměrně kalorické jídlo.
Když se zdravě jí a mlsá, chce to pořádnou dávku ořechů, sušeného ovoce, kvalitní čokolády a dalších dobrot.
Hledáš recept na vánoční cukroví, které zaujme nejen vzhledem, ale i chutí? Chceš letos připravit cukroví, které mezi ostatními druhy zazáří tak, že na něj do příštích Vánoc nikdo nezapomene?
Lidské tělo je přizpůsobené neustálému pohybu. Jsme stvořeni k chůzi, běhu a fyzické práci. Prosezená pracovní doba v kanceláři proto není ideální. Nárazovým cvičením to úplně nespravíte, přirozeným pohybem ale ano! 🤩 Takže co dělat pro zařazení přirozeného pohybu do každodenního života?
Obilná kaše je skvělá sladká snídaně, která zahřeje a potěší, když je venku chladněji. Ovesná kaše je klasika, která nikdy nezklame, ale jestli chcete kaši snídat pravidelně, určitě oceníte změnu. A pocit, že máte zdravou snídani, která chutná jako dezert, vám rozzáří celý den.
Podcasty teď frčí. Není divu, když se díky nim můžeme nechat inspirovat, namotivovat, pobavit i vzdělávat. Umožňují nám věnovat se zároveň dalším činnostem. A navíc neunavujeme oči koukáním do monitoru nebo do knížky. Podcasty jsou prostě značka ideál.
Únava nás může čas od času potrápit, když málo spíme nebo jsme v období, kdy toho máme prostě moc. V takových případech je nám asi jasné, kde je chyba a co bychom měli zlepšit. Co ale dělat s neustálou únavou, která zdánlivě ani nemá důvod? Zkuste se zamyslet, jestli se vás náhodou netýká některý z následujících 5 důvodů časté únavy:
Jak správně jíst při hubnutí, při sportu, pro zdraví? Jak správně jíst, aby … dosaďte si, co chcete. Různých odpovědí existuje ještě víc než otázek na tohle téma. Je těžké se v tom vyznat a člověk někdy ani neví, čemu by měl věřit. Někdo doporučuje vysokosacharidovou stravu, někdo je naopak přesvědčený, že strava by měla být založená na tucích. A mohli bychom pokračovat dál. Existuje ale jedna správná odpověď, která platí napříč všemi stravovacími směry a názory. Je to vědomé jedení.
Léto je v plném proudu a vám se v tom horku vůbec nechce sportovat? Já to chápu, někdy se člověk musí opravdu přemáhat, aby vstal od bazénu, odložil zmrzlinu a udělal alespoň pár kroků. Vysoké teploty ale nemusí znamenat, že je sportu až do podzimu konec. Následujících 5 tipů vám pomůže k tomu, abyste zůstali během léta aktivní.
Upéct dort k prvním narozeninám je krásný, ale náročný úkol. Na začátku stojí jedno velké rozhodnutí: Zkusit zdravý recept, nebo se radši držet klasiky?