Jak správně jíst, aby … dosaďte si, co chcete. Různých odpovědí existuje ještě víc než otázek na tohle téma. Je těžké se v tom vyznat a člověk někdy ani neví, čemu by měl věřit. Někdo doporučuje vysokosacharidovou stravu, někdo je naopak přesvědčený, že strava by měla být založená na tucích. A mohli bychom pokračovat dál. Existuje ale jedna správná odpověď, která platí napříč všemi stravovacími směry a názory. Je to vědomé jedení.
Únava nás může čas od času potrápit, když málo spíme nebo jsme v období, kdy toho máme prostě moc. V takových případech je nám asi jasné, kde je chyba a co bychom měli zlepšit. Co ale dělat s neustálou únavou, která zdánlivě ani nemá důvod? Zkuste se zamyslet, jestli se vás náhodou netýká některý z následujících 5 důvodů časté únavy:
Podcasty teď frčí. Není divu, když se díky nim můžeme nechat inspirovat, namotivovat, pobavit i vzdělávat. Umožňují nám věnovat se zároveň dalším činnostem. A navíc neunavujeme oči koukáním do monitoru nebo do knížky. Podcasty jsou prostě značka ideál.
Najít veganskou proteinovou tyčinku, která bude mít skvělou chuť, vhodné složení a dostatečně vysoký podíl bílkovin, není úplně jednoduché. Ochutnala jsem 11 tyčinek, které se v České republice dají běžně sehnat. Které bych vám doporučila a které ne? Tady je moje osobní srovnání.
Obilná kaše je skvělá sladká snídaně, která zahřeje a potěší, když je venku chladněji. Ovesná kaše je klasika, která nikdy nezklame, ale jestli chcete kaši snídat pravidelně, určitě oceníte změnu. A pocit, že máte zdravou snídani, která chutná jako dezert, vám rozzáří celý den.
Broskvový dort patří k létu, kdy je ovoce prohřáté od sluníčka. Dáváte si v kavárnách rádi veganské krémové dorty s korpusem ze sušeného ovoce a ořechů? Zkuste si doma připravit nepečený broskvový dort a možná příště v kavárně zůstanete jen u kávy. Tenhle dort je totiž tak dobrý a jednoduchý na přípravu, že vaše kavárenské oblíbence strčí do kapsy. Nemusíte zapínat troubu, dort stačí nechat odpočinout v mrazáku a výborné osvěžení je na světě. Vyberte si na něj broskve zralé a šťavnaté, díky nim dort nebude potřebovat žádný přidaný cukr. Kombinace broskvového krému a korpusu ze sezamu je neobvyklá a tak skvělá, že na ni jen tak nezapomenete. Možná i proto několik lidí, kteří ode mě dort ochutnali, prohlásilo, že „tohle je ten NEJLEPŠÍ DORT“. A nejlepší dort byste rozhodně měli ochutnat i vy 🍑
